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23考研冲刺期,这份“休整秘方”不得不看

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进入冲刺期的小伙伴们

状态还OK吗?

有没有觉得多休息半小时

都罪恶感满满?

如果你觉得冲刺期必须全力备考

才算是“好”的状态

那可就大错特错了!

海盐姐今天就来和大家说说

23考研人冲刺期的“休整秘方”!

一、时间管理

现在已进入到了考前白热化阶段,大家都或多或少感到焦虑,盲目地熬夜复习,拖着半条命复习,心理状态不好还在硬抗等等,这些统统是不行的!你不是一个没有感情的学习机器,就算是机器也需要时间去维修!

所以作息需要好好调整,该休息的时候就得休息。首先要做到早睡早起,一天才有精神状态好好复习,定期的细化目标,检查自己的复习进度。其次是有效利用碎片时间,在路上或者是排队的时间看看考研资讯、刷刷题、听听学习音频等(推荐大家使用海文考研APP哦,包含学术资源、学习图谱、研招信息、薄弱强化等20个板块)。

最后是利用好上午以及睡前半小时,这两个时间段的记忆力是最好的,上午可以背背专业课知识,睡前好好回顾一下今日学习的知识。

二、心态管理

考研是一个耐得住寂寞的长期战,拒绝内卷以及内耗,每个人的身体素质不同、学习基础不同、学习方法不同……我们不盲目去跟别人比较,搞崩自己的心态。

首先需要做的是适当地放松,走出去呼吸一下新鲜空气,让大脑得到放松。其次是越到后期,会越容易否定自己,这个时候解决焦虑最好的办法就是行动!

三、进度管理

在考研复习过程中,有两种情况存在,一个是复习时长派,一个是复习效率派。

前者是通过大量的时间去学习,只要我每天都学得够久,学习量就追不上我,我每天学习15h,就算走神5h,也有10h够我学习。但是这样时间一长,也养成了走神的坏习惯,专注力也不高,复习状态会一天不如一天。

后者学习效率派则是会规划好自己每天的时间,每做一件事情就高度集中,能用1min解决的事情绝对不会花1h,但是随着后期压力的增大,也会产生自我怀疑,就用这点时间我能考得上吗?

以上两种状态我想大家是交替进行的,考研过程中每个阶段的需求不同,应该随机应变地调整自己的复习计划。在冲刺阶段,我们应该查漏补缺,针对薄弱点进行重点复习,把精力用在该用的地方

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